【スケジュール】

9:00-10:00 ジムやスタジオを自由にご利用いただくことが可能です。

10:00-10:30 CXWORX の基礎的な動きを解説いたします。

10:30-11:00 CXWORX 30分のクラスを実施いたします。



【CXWORX】

スポーツする時にも日常生活の動きにも大きな影響を与える強い体幹。

その上半身と下半身とつなぐ重要な役割を担う体幹と、その周辺の筋肉を鍛える30分の短期集中型ワークアウトプログラムです。


その日の身体の状態に合わせて使用するチューブやプレート重量の調節や、腹筋などの動きもアレンジ可能。

ワークアウトのキーとなる正しいテクニックを身につけることで運動効率が上がり、運動効率が上がることでワークアウトの効果を実感できます。

自分の身体の状態を意識しながら、さらに強い身体づくりにチャレンジしましょう。



動きの解説を行うチュートリアル付きなので、初めての方も安心してご参加ください。